Calendrier lunaire – samedi 31 mars 2012

La Lune est croissante jusqu’au 5 avril 2012 – Zodiaque de la Lune :  Cancer (signe féminin)

Le Cancer est un signe d’eau et est synonyme de sentiments, de l’intuition et du nettoyage. Les seins, les poumons, l’estomac, le foie et la vésicule biliaire sont maintenant particulièrement sensibles. Les glucides sont absorbés plus intensément par le corps. Le système nerveux est plus sensible. Dans la nature, il y a un plus grand effet sur les cultures de feuilles et les légumes feuillus.

C’est un jour d’eau – il y a une impression d’humidité.

Cuisiner avec la Lune 

Aujourd’hui est un  jour idéal pour un dîner aux chandelles. Laissez libre cours à votre imagination et votre cœur, vous pouvez maintenant prendre soin de vos invités à merveille. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais !

Aujourd’hui, les soupes et les ragoûts réussissent particulièrement bien. Cuisinez avec :

  • herbes : pimprenelle, camomille, le cresson
  • épices : anis étoilé, marjolaine, cerfeuil
  • fruits : poire, melon, litchi
  • légumes : chou, navet, citrouille, épinards
  • salade : laitue
  • autres : soupes, crème glacée


Calendrier lunaire – vendredi 30 mars 2012

La Lune est croissante jusqu’au 5 avril 2012 – Zodiaque de la Lune :  Gémeaux (signe masculin), à partir de 1:08 Cancer (signe féminin)

Le Cancer est un signe d’eau et est synonyme de sentiments, de l’intuition et du nettoyage. Les seins, les poumons, l’estomac, le foie et la vésicule biliaire sont maintenant particulièrement sensibles. Les glucides sont absorbés plus intensément par le corps. Le système nerveux est plus sensible. Dans la nature, il y a un plus grand effet sur les cultures de feuilles et les légumes feuillus.

C’est un jour d’eau – il y a une impression d’humidité.

Cuisiner avec la Lune 

Aujourd’hui est un  jour idéal pour un dîner aux chandelles. Laissez libre cours à votre imagination et votre cœur, vous pouvez maintenant prendre soin de vos invités à merveille. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais !

Aujourd’hui, les soupes et les ragoûts réussissent particulièrement bien. Cuisinez avec :

  • herbes : pimprenelle, camomille, le cresson
  • épices : anis étoilé, marjolaine, cerfeuil
  • fruits : poire, melon, litchi
  • légumes : chou, navet, citrouille, épinards
  • salade : laitue
  • autres : soupes, crème glacée


Les vertus de l’eau chaude

Boire de l’eau chaude est un remède trop souvent négligé en raison de sa simplicité. En Médecine Traditionnelle Chinoise tout comme en Ayurvéda, boire de l’eau chaude est un remède simple et naturel. L’eau chaude est absorbée plus facilement par notre corps, car il n’a pas besoin de réchauffer l’eau avant de l’assimiler. L’eau chaude nous aide à éliminer plus facilement les toxines de notre organisme et active la circulation, stimule notre système immunitaire, a une action favorable sur notre système digestif, facilite l’activité cérébrale tout en apaisant le système nerveux et tonifie les muscles.

Commencez la journée en buvant une tasse d’eau chaude le matin. Ensuite, buvez-en tout au long de la journée, par petites gorgées, mais pas pendant les repas. Cette pratique quotidienne s’avère d’une très grande efficacité pour entretenir notre état de santé et contribue à éliminer les diverses toxines qui entravent le bon fonctionnement de notre organisme.

L’eau chaude est un remède simple et naturel. Les autres boissons chaudes, comme, par exemple les thés ou infusions ne la remplacent pas, car la présence de substances végétales entraîne un processus digestif qui retarde son assimilation.

Calendrier lunaire – jeudi 29 mars 2012

La Lune est croissante jusqu’au 5 avril 2012 – Zodiaque de la Lune :  Gémeaux (signe masculin)

Gémeaux est un signe d’air et est synonyme de légèreté, d’éloignement et d’ingéniosité. Les épaules, bras, mains et poumons sont maintenant particulièrement sensibles. La graisse est absorbée plus intensément par le corps. Le système endocrinien est plus influencé. Dans la nature, il y a un plus grand effet sur les plantes à fleurs, fleurs et légumes.

C’est un jour d’air – la lumière est plus intense.

Cuisiner avec la Lune 

Aujourd’hui, les plats rapides, faciles et colorés réussissent particulièrement bien. Cuisinez avec :

  • herbes aromatiques : mélisse, bourrache, menthe
  • épices : safran, curcuma, graines de fenouil
  • fruits : melon, nectarine, pêche, citron
  • légumes : maïs, poivrons jaunes, carottes
  • salade : Iceberg
  • autres : miel d’acacia, fruits secs

Remèdes maison : Infusion de Sauge

La sauge (Salvia officinalis) est connue pour ses propriétés anti-bactériennes, anti-inflammatoires et astringentes. Elle est utilisée en cas de troubles respiratoires, de nervosité, d’agitation, de maladie du foie, de migraines et de troubles digestifs. En outre, elle a un effet anti-transpirant et est utilisée en cas de sueurs nocturnes. La sauge soutient également la fonction du système nerveux.

La sauge contient : huiles essentielles (pinène, salviène, thuyone, cinéol, bornéol, camphène), saponine, tanins, résine, acides, mucilage, sels, vitamines, œstrogène, asparagine.

Usage culinaire

Les feuilles sont employées comme aromates en cuisine, tout particulièrement dans les marinades et dans l’assaisonnement du gibier. Les fleurs sont utilisées dans l’industrie alimentaire pour la confection de confitures.

Utilisation :

Versez de l’eau bouillante sur 3 feuilles fraîches de sauge et laisser infuser 5 à 10 minutes : à boire 2 fois par jour.

La sauge est aussi utilisée en infusion pour se gargariser, en cas de pharyngite, d’enrouement, de mal de gorge ou d’inflammation des gencives.

Calendrier lunaire – mercredi 28 mars 2012

La Lune est croissante jusqu’au 5 avril 2012 – Zodiaque de la Lune :  Gémeaux (signe masculin)

Gémeaux est un signe d’air et est synonyme de légèreté, d’éloignement et d’ingéniosité. Les épaules, bras, mains et poumons sont maintenant particulièrement sensibles. La graisse est absorbée plus intensément par le corps. Le système endocrinien est plus influencé. Dans la nature, il y a un plus grand effet sur les plantes à fleurs, fleurs et légumes.

C’est un jour d’air – la lumière est plus intense.

Cuisiner avec la Lune 

Aujourd’hui, les plats rapides, faciles et colorés réussissent particulièrement bien. Cuisinez avec :

  • herbes aromatiques : mélisse, bourrache, menthe
  • épices : safran, curcuma, graines de fenouil
  • fruits : melon, nectarine, pêche, citron
  • légumes : maïs, poivrons jaunes, carottes
  • salade : Iceberg
  • autres : miel d’acacia, fruits secs

Pranayama : Apprendre à respirer correctement

Nous respirons correctement pendant notre sommeil profond. Par conséquent, une façon simple d’apprendre à respirer correctement est de simuler le sommeil. Allongez-vous, fermez les yeux, détendez tout le corps, relâchez le menton et imaginez que vous êtes endormi, laissant ainsi votre respiration devenir de plus en plus profonde.

Pour la respiration profonde yogique, commencez à inspirer en remplissant d’abord la partie inférieure des poumons, puis la partie du milieu et ensuite la partie supérieure. Lorsque vous expirez, videz d’abord la partie supérieure des poumons, puis le milieu, et en dernier toute la partie inférieure.

Ce processus n’est pas divisé en trois actions distinctes. L’inspiration se fait de façon constante, sans interruption. Imaginez que vous remplissez un verre d’eau. Tout d’abord, le fond est rempli, ensuite le milieu, et enfin la partie supérieure. De la même façon, vous remplissez vos poumons d’air. L’inspiration doit être faite en continu, de même que l’expiration. Faites-le lentement et de manière détendue. Aucun effort ne devrait jamais être exercé. Ceci est très important. Gardez la bouche fermée.

Vous prenez conscience de la fonction de votre diaphragme. Vous écartez les côtes lors en inspirant et les contractez en expirant. La partie inférieure de la cage thoracique se gonfle naturellement en premier lorsque vous inspirez et est relâchée lorsque vous laissez sortir l’air. Faites-le en douceur, sans aucune force ni tension. La poitrine reste passive pendant tout le processus de la respiration. Seuls les côtes s’écartent légèrement lors de l’inspiration et reprennent leur place en expirant. En respiration profonde, l’expiration est aussi importante que l’inspiration, car elle élimine les déchets toxiques. La partie inférieure de nos poumons est rarement suffisamment vidée, et a tendance à accumuler l’air saturé de toxines, car lorsque nous respirons normalement, nous n’expulsons jamais tout le dioxyde de carbone de nos poumons, même si nous faisons inspirons suffisamment d’oxygène. Par contre, si la partie inférieure de nos poumons est correctement dilatée et contractée, la circulation du sang dans le foie et la rate est activée, par le diaphragme, qui en bénéficient grandement.

Inspirez

Pousser le ventre légèrement en avant pendant que vous inspirez. Écartez les côtes en continuant à inspirer. Le ventre se remet légèrement vers l’intérieur. Ensuite, soulevez la poitrine et les clavicules tout en inspirant.

Même si c’est décrit comme trois phases distinctes, cela devrait être fait en douceur, en rythme continu, une phase après l’autre, tout en douceur. Essayez d’éviter les mouvements brusques.

Expirez

Tout d’abord, relâchez les clavicules, la poitrine et les côtes, l’air sortira automatiquement. Ensuite, contractez légèrement le ventre pour expulser l’air restant des poumons.

L’expiration se fait de manière plus passive, à l’exception de la deuxième étape, lorsque le ventre est contracté légèrement.

Exercices de respiration
Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas distrait. Si vous faites les exercices à l’intérieur, assurez-vous que la fenêtre soit ouverte afin de laisser entrer beaucoup d’air frais dans la pièce. Asseyez-vous sur une chaise ou si vous préférez, par terre, les jambes croisées. Veillez à vous tenir droit. Respirez lentement et profondément, sans contrainte.

Vous devriez faire les exercices en ayant l’estomac vide. Attendez au moins trois heures après un repas copieux, et environ une heure et demie après une légère collation.

Pour en profiter au maximum, faites les exercices deux fois par jour, tôt le matin avant le petit déjeuner, et en début de soirée. Il vaut mieux ne pas manger pendant une quinzaine de minutes après les exercices.

Tout en faisant la respiration profonde, la colonne vertébrale doit être maintenue droite, afin de ne pas empêcher la libre circulation de l’énergie vitale ou prana. Cela contribue aussi à développer une posture correcte. Les yogis attachent une telle importance à une bonne posture qu’ils ont mis au point plusieurs positions différentes pour leurs différentes pratiques de respiration avancés ainsi que pour la méditation et la concentration. Une des poses les plus populaires pour la respiration profonde est la position du lotus ou Padmasana (la posture des jambes croisées).

Calendrier lunaire – mardi 27 mars 2012

La Lune est croissante jusqu’au 5 avril 2012 – Zodiaque de la Lune :  Taureau (signe féminin), à partir de 12:44 Gémeaux (signe masculin)

Le Taureau est un signe de terre et représente l’énergie, la fiabilité et le goût. Le larynx, les dents, la mâchoire, les amygdales et la gorge sont maintenant particulièrement sensibles. Le sel est absorbé plus intensément par le corps. La circulation sanguine est plus sensible. Dans la nature, il y a un plus grand effet sur les racines et légumes-racines.

C’est un jour de terre – qui est dominé par une ambiance froide.

Cuisiner avec la Lune 

Aujourd’hui manger avec vos yeux ! Avec la Lune en Taureau, les repas nutritifs, de préférence la bonne cuisine maison réussiront particulièrement bien et les menus compliqués seront préparés facilement !

Aujourd’hui, faites attention, car les plats risquent de brûler. Mieux vaut en profiter et aller manger au restaurant ou se faire livrer une pizza.

Aujourd’hui, ce qui réussit particulièrement bien sont la cuisine maison et les desserts sucrés. Cuisinez avec :

  • herbes :  livèche, sauge, cresson
  • épices : cumin, sel, gomasio
  • fruits : banane, pomme, fraise
  • légumes : céleri, pois, haricots, chou frisé
  • salade : laitue
  • autres : tout ce qui est fumé, pickles, cornichons