Pranayama : Apprendre à respirer correctement

Nous respirons correctement pendant notre sommeil profond. Par conséquent, une façon simple d’apprendre à respirer correctement est de simuler le sommeil. Allongez-vous, fermez les yeux, détendez tout le corps, relâchez le menton et imaginez que vous êtes endormi, laissant ainsi votre respiration devenir de plus en plus profonde. Pour la respiration profonde yogique, commencez à inspirer en […]

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La respiration yogique ou Pranayama

La respiration yogique, ou Pranayama, est la science du contrôle du souffle. Elle consiste en une série d’exercices spécialement destinés à répondre aux besoins du corps et le garder en parfaite santé. Le Pranayama vient des mots suivants: Prana – “force de vie” ou “énergie vitale” Yama – “discipline” ou “contrôle” Ayama – “expansion”, “non-retenue” ou […]

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